21.04.2020 Автор: griffoskan Откл

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Яблоко с корицей чтобы сбросить лишний вес: отзывы и рецепты

На данный момент очень много людей уделяют особое внимание собственной внешности, наблюдают за весом, применяя чтобы сбросить лишний вес различные методы и средства. Чтобы уменьшить массу тела, совсем не нужно изнурять себя экспресс-диетами, можно только ввести в питание конкретные продукты, специи. К таким, к примеру, относятся корица и яблоко, из которых приготавливают вкусные, ароматные напитки, десерты, салаты. Кроме перечисленных выше качеств, эти блюда считаются также и довольно полезными, а еще помогают похудению.

Чем полезно яблоко с корицей чтобы сбросить лишний вес

Большинство людей в настоящий момент узнают первый раз про то, что яблоко и корица чтобы сбросить лишний вес крайне полезны. Потребляя их можно насытить организм витаминами, микроэлементами, очиститься от токсинов, шлаков, веществ которые вредны для здоровья, поставить работу органов находящихся внутри и т.д. Более того во время обработки термическим способом и фрукты и специя берегут практически все собственные хорошие свойства. Применяя яблоки с корицей чтобы сбросить лишний вес, можно питаться полностью, вкусно и с пользой для здоровья.

Хорошие свойства корицы

Пожалуй, нет этих людей, которые не знают Что такое корица. Эту специю получают путем высушивания коры одноимённого дерева, применяют в кулинарии чтобы придать блюдам аромата и дополнительных качества вкуса. Реализуется специя в виде трубки либо порошка. Хорошими свойствами корицы считаются:

  • очищение желчегонной системы и печени;
  • уменьшение числа сахара, холестерина в крови;
  • расширение сосудов;
  • нормализация перистальтики кишечника;
  • улучшение работоспособности мозга;
  • трансформация полученных калорий не в жиры, а в энергию;
  • ускорение вещественного обмена, что способствует похудению;
  • укрепление иммунитета;
  • пресечение аппетита;
  • противопаразитарный, антибактериальный эффект;
  • содержание калия, железа, кальция фосфора, магния, цинка, витаминов группы В, С, РР, А;
  • поднятие настроения благодаря входящим в состав эндорфинам.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Польза яблока

Очень многие люди любят яблоки с самого детства и много раз слыхали об их полезных свойствах. Фрукты не только богаты витаминами, микроминералами, но еще помогают ускорению вещественного обмена и похудению. Польза яблок состоит в следующем:

  • обогащение организма железом, полезными веществами;
  • очищение от токсинов;
  • выведение ненужной жидкости;
  • улучшение перистальтики кишечника;
  • укрепление мышцы сердца;
  • обеспечение чувства насыщения в результате разбухания пищевых волокон клетчатки.

Яблоко и корица для очищения организма

С добавкой корицы, яблок как правило приготавливают горячие либо холодные напитки, иногда десерты, фруктовые салаты и делать это лучше непосредственно перед тем как употреблять. Так, блюда будут иметь насыщенный запах, вкус. Принимать такие средства чтобы сбросить лишний вес нужно от 1 до нескольких раз в день. Кол-во корицы не должно быть больше ? ч. л. за один день благодаря тому, что специя обладает ярко выраженным действием. Комбинирование приправы с яблоками способствует очищению организма. Понять, что это нужно выполнить, смогут помочь следующие симптомы:

  • утомленность, уменьшение работоспособности;
  • высыпания, проявления аллергии;
  • запор, боль в животе;
  • плохой запах из полости рта;
  • частые мигрени;
  • ухудшение качества ногтей, волос.

Яблочно-коричная вода

Во время жары годы мы пьем много жидкости, чтобы поддерживать в норме водный баланс организма. Этот процесс крайне полезен для здоровья, а вода с яблоком и корицей чтобы сбросить лишний вес делает параллельно еще пару функций. Напиток готовится без особых проблем, очень хорошо утоляет жажду, и вдобавок способствует устранению отечности, разгоняет метаболизм, подавляет аппетит. Пить яблочно-коричную воду можно в течении дня. Фрукты лучше применять не зарубежных сортов, они часто отделываются веществами для увеличения срока годности.

Компоненты:

  • вода (минеральная, холодная, без газа) – 1 л;
  • зеленое яблоко, корица (палочка) – по 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Фрукты порежьте кубиками произвольного размера, не очищая от кожуры и сердцевины.
  2. Разместите в емкость, прибавьте корицу, залейте водой.
  3. Выставьте напиток в холодильник, дайте настояться в течение 2 часов.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Чай с сушеными яблоками и куркумой

Во время зимы хочется отогреться, чему может помочь яблоко с корицей похудения в виде чая. Для его приготовления потребуются дополнительные пряности (куркума, имбирь) и сушеные фрукты, которые можно заготовить с осени. Он может стать альтернативой обычным согревающим напиткам – кофе, зеленому и черному чаям. Пить такой настой необходимо вечерами, так как после чего не рекомендуется уходить на улицу. Если вы это не планировали – пейте два раза в день. Этот режим нормализует сон, работу нервной системы, помогает восстановиться после тренировок, нагрузок физического плана.

Компоненты:

  • чай (черный) – 1 ст. л.;
  • яблоки (сушеные) – 50 г;
  • корица, имбирь (молотые) – по 1 ч. л.;
  • вода – 1 л;
  • куркума – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Все элементы уложить в заварник. Если есть желание можно дополнить мед.
  2. Вскипятить чайник, дать постоять после кипения 2-3 минуты. Залить кипятком, заварить в течение трети часа. Употреблять чай чтобы сбросить лишний вес в горячем виде.

Напиток из яблок и корицы чтобы сбросить лишний вес с имбирем

Подготовить данный напиток большого труда не составит. Его рецепт похож на предыдущий, только не добавляется куркума и заваривать необходимо несколько иначе. Поменяйте таким напитком чтобы сбросить лишний вес значительную часть привычного чая и кофе, употребляемых за один день, и вы сможете увидеть не только, что фигура становится красивее. Будет крепче сон, налаживается пищеварение, уменьшится аппетит, наладится работа нервной системы. Помимо перечисленных элементов, в напиток можно дополнить немного меда, пить вечерами.

Компоненты:

  • яблочные дольки (сушеные) – 4 шт.;
  • имбирный корень (тертый), чай черный, корица – по ? ч. л.;
  • вода – 500 мл.

Способ приготовления:

  1. Все элементы напитка чтобы сбросить лишний вес объединить, залить холодной водичкой, поставить на огонь.
  2. Дать вскипеть, снять с плиты, настаивать около 20 минут.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Медовая вода

Коктейль с корицей, яблоками и медом весьма полезно пить натощак. С его помощью можно освободится от отложений жира на животе и боках, подкорректировать фигуру. Медовая вода способствует не только похудению, она увеличивает общий тонус организма, делает лучше пищеварение. Пить напиток рекомендуется два раза в день – утром (за полчаса до приема пищи) и перед тем как ложиться спать.

Компоненты:

  • корица – ? ч. л.;
  • вода (горячая) – 0,5 ст.;
  • мед – 1 ч. л.;
  • лимон (лайм), яблоко – по 1 дольке.

Способ приготовления:

  1. Коричный порошок залить кипятком, дать немного остынуть (до 35-40?С).
  2. Добавить другие компоненты, дать постоять 20 минут.

Яблочный смузи на завтрак с кефиром и корицей

Улучшить свойства яблочно-коричных коктейлей помогают кисломолочные продукты, к примеру, кефир. Попадая в желудок, он быстро вызывает ощущение насыщения, подавляет аппетит. Инструкция приготовления яблочно-коричного смузи с кефиром обычная – все элементы взбиваются блендером до однородности. Пить коктейль необходимо по утру (натощак) и перед тем как ложиться спать, но вполне можно устраивать на нем разгрузочные дни. В результате постоянного употребления смузи налаживается работа кишечно-желудочного тракта, печени, желчного пузыря, выводятся из организма токсины, шлаки.

Компоненты:

  • яблоко (почистить от сердцевины, кожуры) – 2 шт.;
  • кефир (с невысоким процентом жирности) – 1 ст.;
  • корица – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Все компоненты для напитка поместить в чашу блендера.
  2. Взбить до гомогенной консистенции (около 5 минут).

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Коктейль супермоделей

Яблоко с корицей чтобы сбросить лишний вес может применяться в виде средства с названием «коктейль супермоделей». Помимо фруктов и пряности, в его состав входят кефир, красный перец, имбирь, из-за чего жиросжигающие свойства напитка становятся больше во много раз. Коктейль убыстряет метаболические процессы, подавляет аппетит, но может сильно причинить вред пищеварительной системе, если пить его натощак. Принимать это средство чтобы сбросить лишний вес необходимо осторожно, не больше 1 раза в день.

Компоненты:

  • кефир – 1 ст.;
  • корица, имбирь (молотый) – по 1 ч. л.;
  • яблоко (без кожуры, косточек) – 20 г;
  • перец чили – щепотка.

Способ приготовления:

  1. Разместите все элементы в чашу блендера.
  2. Взбивайте на протяжении 3-5 минут.

Диетический салат

Это блюдо понравится для тех, кто предпочитает легкие фруктовые салаты. Блюдо можно есть в любое время дня, а из-за своей доступности компонентов – готовить не зависимо от времени года. Диетический салат выходит очень вкусным, ароматным и способствует похудению. Изюм перед прибавлением к другим компонентам необходимо запарить кипятком (лучше на несколько часов), чтобы плоды набухли, стали мягкими.

Компоненты:

  • яблоко – 3 шт.;
  • мед – 40 г;
  • корица – 1 ч. л.;
  • сок лимона – 1 ст. л.;
  • изюм – 50 г;
  • листы мяты (измельченные).

Способ приготовления:

  1. Из яблок удалить сердцевину, нарезать их маленькими кубиками.
  2. Перемешать все другие элементы.
  3. Объединить яблочные кусочки с заправкой, перемешать.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Десерт из запеченных яблок и корицы с медом

Если вы хотите изменить собственное питание, запеките яблоки с корицей, творогом, ягодами и медом. Такой десерт выходит очень вкусным, питательным и способствует при этом похудению. Если же вам некогда на приготовление блюда по этому рецепту, сделайте легче. Порежьте фрукты дольками, посыпьте сверху коричным порошком и установите в СВЧ печь на 2-3 минуты. Когда лакомство немного остынет – полейте медом и восторгайтесь.

Компоненты:

  • творог (с невысоким процентом жирности) – 0,1 кг;
  • яблоко – 4 шт.;
  • мед – 4 ч. л.;
  • корица — ? ч. л.;
  • ванилин, ягоды.

Способ приготовления:

  1. Бережно с помощью ножа и ложки или специнструмента уберите из яблок сердцевину. Бока и дно сохраните целыми.
  2. Творог взбейте до гомогенного состояния с ванилином, медом.
  3. На дно каждого фрукта положите немного ягод, сверху – творожную начинку. Посыпьте корицей и запеките в духовке примерно пол часа при 200?.

Результативность и результаты

Корично-яблочные напитки, коктейли и блюда могут быть лишь добавочной частью питания, однако не менять ключевые приемы пищи (если это не день разгрузки). Людям с ожирением стоит вообще отказаться от такого похудения и заняться сначала решением сложностей со здоровьем, которые стали причиной неконтролируемому набору веса. Наращивать кол-во пряностей и фруктов в рецептах или принимать напитки не по правилам не стоит.

Это приведет к нарушению работы органов находящихся внутри, спровоцировать возникновение разных болезней. Если же похудание на яблочно-коричных смесях случалось по правилам, то потеря веса может быть до 5 кг за семь дней. Более того, диетологи настойчиво советуют не сидеть и ждать, пока избыточный вес пропадет волшебным образом, а больше двигаться, а в совершенстве – постоянно заниматься спортом.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любой иной метод уменьшения веса, похудание с корицей и яблоком имеет собственные побочные эффекты. К примеру, людям с аллергической реакцией на продукты в красном цвете, необходимо подбирать зеленые плоды. Тем же, кто страдает очень высокой кислотностью желудка, стоит предпочтение лучше отдавать сладким яблокам. Со специей стоит обращаться более бережно, превышение рекомендуемой нормы опасно результатами. Прежде чем приступить к уменьшению веса яблочно-коричными напитками, блюдами, познакомьтесь с подобными противопоказаниями:

  1. Постоянные головные боли. Пряность способно вызывать мигрень.
  2. Беременность (особенно первый триместр). Вероятно появление кровотечений.
  3. Предрасположенность к аллергической реакции. Переизбыток специи провоцирует ухудшение болезни.
  4. Гипертония. Пряность может помочь повышению давления.

Видео

Отзывы

Я перехожу на яблочно-коричное похудание, когда набираю 2-3 лишних килограмма. Данная методика помогает легко от них избавиться без вреда здоровью. Я пью воду, настоянную на данных продуктах, иногда делаю чай или запекаю фрукты, когда хочется сладкого. Более того, отказываюсь от вредной пищи и стараюсь больше двигаться.

Я придерживаюсь мнения, что наш организм нуждается в очищении не только снаружи, но и в середине, по этой причине уже 2 месяца пью по утру яблочно-коричный смузи на кефире. Коктейль прекрасно насыщает, налаживает работу кишечно-желудочного тракта и способствует похудению. После подобного напитка я на протяжении всего дня чувствую себя хорошо.

Не так давно узнала об эффективности яблочно-коричного напитка чтобы сбросить лишний вес и решила попробовать. Фрукты люблю, жидкости пью много, так отчего же не заменить простую воду полезной? Похудела я всего на 3 кг, но мне больше не надо, в настоящий момент мой вес меня устраивает. Зато я хорошо себя чувствую и могу иногда побаловать себя сладким – ничего не отложится.

Коктейль для снижения веса (кефир с корицей)

Кефирные коктейли чтобы сбросить лишний вес: 10 рецептов

О чем статья

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Кефирные коктейли приготавливают те, кто придерживается кефирной диеты, они хороши для разгрузочных дней и ежедневного питания. И это понятно: ведь при небольшой калорийности кефир помогает справиться с чувством голода.

При этом кефир очень хорошо усваивается, он богат белком и помогает обеспечить организм кальцием. Его регулярное потребление позволяет закрепить иммуннитет, уменьшить уровень холестерина и сделать лучше пищеварение.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

КАК Я ПОХУДЕЛ НА 5 КГ ПО ВЕЧЕРАМ ПИЛ КОРИЦУ,

Для производства похудательных коктейлей в большинстве случаев применяют свежий кефир средней или невысокой жирности.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Кефирный коктейль с отрубями

Подготовить коктейль из кефира с отрубями довольно легко: для этого необходимо добавить в стакан с кисломолочным напитком одну-две ст. ложки отрубей, если есть желание – сдобрить щепоткой корицы и хорошо размешать. Обождать пару минут, пока отруби немного набухнут – и коктейль готов.

Бесчисленные хорошие свойства отрубей хорошо известны, более того, у подобного коктейля существует еще один очень мощный плюс: он надолго создаст чувство сытости. По этой причине кефир с отрубями может сослужить отличную службу тем, кто при похудении регулярно страдает от ощущения голода, а еще тем, кто пытается побороть привычку много есть вечерами. Отруби успешно «обманут» желудок, создав приятное ощущение насыщенности.

Кефир с корицей

Свойства корицы чтобы сбросить лишний вес известны широко: она уменьшает аппетит, активирует вещественный обмен, препятствует появлению жировых клеток. Также, эта сладковатая специя очень нравится на вкус и прекрасно комбинируется с кефиром.

Для приготовления коктейля на стакан кефира добавляют четвертинку чайной ложки молотой корицы и хорошенько размешивают. Для того, чтобы достичь уменьшения веса, пьют его 2 раза в день – вечером и утром, как самостоятельное средство чтобы сбросить лишний вес. Но можно принимать коктейль и в любом ином режиме, основное – не очень заниматься (принимать в день более ? чайной ложки корицы нельзя).

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Напиток супермоделей

Еще 1, намного более жёсткий (но и хороший) коктейль из кефира со специями стал называться «напитка супермоделей». Для его приготовления на стакан кефира добавляют:

  • ? чайной ложки молотой корицы;
  • ? чайной ложки молотого имбиря;
  • щепотку жгучего красного перца.

Такой жиросжигающий коктейль прекрасно разгоняет метаболизм, впрочем большое содержание специй «в одном стакане» может привести к проблемам с пищеварением. По этой причине принимать данное средство нужно не больше раза в день, и лучше не делать этого на голодный желудок.

Ягодный коктейль на кефире

Для приготовления этого легкого, ароматного и освежающего коктейля вам нужно будет

  • ? стакана кефира;
  • ? стакана мин. воды;
  • 50 грамм смородины, малины, клубники, ежевики, черники или любых иных ягод на Ваш выбор (исключая клюкву, которая сделает напиток чрезмерно кислым).

Ягоду разомните, прибавьте кефир и долейте минералкой. Тщательно перемешайте, можете взбить миксером до однородности, а можете оставить прямо так, «с ягодками». При вашем желании можно дополнить листок мяты или подсластить ягодный коктейль маленьким количеством меда.

Особенно прекрасен данный напиток, если для его приготовления применяются свежие ягоды. Но в холодный период года можно применять и «залежи из морозильной камеры» (перед приготовлением коктейля их нужно будет разморозить).

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Похудательный коктейль из кефира с ананасом

Для приготовления данного напитка потребуется 100 грамм мякоти свежего ананаса, один плод киви и стакан кефира. Фрукты нужно очистить и мелко резать (измельчать блендером в этом случае не стоит – пускай растительные волокна сберегут собственную цельность), после этого залить охлажденным кефиром.

Такой фруктово-кефирный коктейль очень приятен на вкус, он может заменить завтрак или полдник, а еще выступить в роли десерта во время более плотного приема пищи.

Кефирный коктейль с сухофруктами

Данный напиток будет очень уместен в качестве ужина – он и создаст ощущение насыщения, и поможет сделать лучше вещественный обмен, улучшить пищеварение и почистить организм.

Для его приготовления на стакан кефира берите:

  • 4-5 штук чернослива,
  • 4-5 штук кураги,
  • ст. ложку отрубей,
  • щепотку молотой корицы.

Сухофрукты тщательно промойте, залейте горячей водой и потом оставьте «распариться» до остывания, после этого мелко порежьте. Прибавьте отрубей и немного корицы, при вашем желании можно тоже добавить горсть свежих ягод (любых). Залейте кефиром и с помощью блендера доведите смесь до однородности.

Яблочный коктейль на кефире

Кефирно-яблочный коктейль, насыщенный витаминами и дающий возможность надолго освободится от ощущения голода – замечательный вариант завтрака или полдника для худеющих.

Для его приготовления нужно взять одно крупное яблоко (или два маленьких), почистить от семян и кожуры, резать на кусочки и взбить при помощи блендера одновременно со стаканом кефира. В кефирно-яблочную смесь можно дополнить ? чайной ложки молотой корицы – она очень хорошо комбинируется по вкусу с яблоками и усилит похудательный эффект.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Овсяный кефирный коктейль со смородиной

Такой вкусный и практичный коктейль – замечательный диетический завтрак или ужин, он и надолго создаст чувство сытости, и зарядит энергетикой, более того, поможет хорошему пищеварению.

Для его приготовления понадобится:

  • две-три ст. ложки овсяных хлопьев;
  • 100 грамм черной смородины (свежей или замороженной);
  • стакан кефира;
  • щепотка молотой корицы.

Овсяные хлопья залейте маленьким количеством кефира и потом оставьте для набухания на 10-15 минут. Прибавьте ягоду, разомните, долейте кефир и смешайте с помощью блендера до однородности. Сдобрите щепоткой корицы – и овсяно-кефирный коктейль готов к потреблению.

Летний напиток из кефира с огурцом и сельдереем

Для приготовления этого коктейля на 1 стакан кефира нужно взять 1-2 стебля сельдерея и 2-3 маленьких молоденьких огурчика с тонкой кожицей. Сельдерей мелко резать, огурчики натереть на крупной терке, после этого залить кефиром и взбить блендером до гомогенного состояния. Можно дополнить немного соли по вкусу.

Такое свежее и низкокалорийное блюдо может успешно заменить завтрак, более того, кефирно-огуречный коктейль благоприятно действует на пищеварение и работу выделительной системы.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Зеленый кефирный коктейль

Для приготовления этого полезного напитка вам нужно будет:

  • пучок пряной зелени (укроп, петрушка, кинза в смеси или «соло») весом около 15 грамм;
  • половинка стебля сельдерея;
  • маленькой молодой огурчик;
  • стакан кефира;
  • соль и черный перец по вкусу.

Очень мелко порежьте зелень, натрите огурец на терке, после этого разместите всю зеленую массу в чашу блендера, прибавьте соль и перец (если есть желание) и как следует взбейте. Пряный «закусочный» коктейль готов.

Жиросжигающий коктейль «Кефир и яблоко»

«Вкусно есть и при этом худеть» – неужели это не мечта дамы разного возраста и социального положения? Да, представительницы нежного пола – это особые создания, которые всегда хотят смотреться если не лучше всех, то лучше, чем вчера, но и при этом отказывать себе во вкусностях и лакомствах не всегда способны.

Для милых сладкоежек, которые любят баловать себя чем-то вкусным, и берегут при этом здоровье, рекомендуем прекрасный вариант жиросжигающего коктейля. Ключевые его составляющие – аппетитные, и при этом довольно полезные яблоки, а еще один из хороших продуктов из молока, которых полезен совершенно всем – кефир!

В чем заключается действие этого коктейля?

В дуэте данные лакомства могут делать с вашей фигурой чудеса, так как не только очень хорошо утоляют аппетит, но и активизируют ускорение вещественного обмена. Как следствие, скорость протекания процессов похудения существенно увеличивается. Еще 1 большой плюс такого чудо-коктейля – это нежный вкус, который очень хорошо освежает и приободряет. Другими словами это прекрасный вариант перекуса во время обеда или полдника, который и разгулявшийся аппетит утолит и зарядит энергетикой для удачного окончания тяжёлого трудового дня.

Для тех, кто еще сомневается в том, стоит ли пробовать аналогичное лакомство, укажем его хорошие свойства:

  • 1 Чистит кишечник от шлаков – такой коктейль стоит принимать даже тем, кто не имеет трудностей с пищеварением, но хочет поддерживать собственный организм в тонусе;
  • 2 Выводит дополнительную жидкость из организма – вечная проблема большинства женщин – это отеки, которые не только искажают нашу внешность, но и плохо сказываются на работе всех органов находящихся внутри;
  • 3 Позитивно действует на слизистую желудка — яблоки, в следствие большого содержания кислот, могут нервировать нежные стенки желудка. Если же принимать в пищу такие важные для нас и витаминные яблоки в формате коктейля, главной составляющей, которой считается кефир, мы уберегаем желудок от лишних раздражений.

Готовим жиросжигающий коктейль чтобы сбросить лишний вес

Существует очень много рецептов, по которой вы можете подготовить жиросжигающий коктейль из яблок и кефира, но мы рекомендуем вам самый практичный и очень вкусный вариант.


Вам нужно будет:

  1. Любимый кефир (лучше обезжиренный или с процентом жирности до 2.5%) – 150-170 мл;
  2. Свежие яблочки (2-3 шт, в зависимости от размеров плодов);
  3. Любимые специи с целью улучшения вкуса – это может быть корица, которая очень хорошо сочетается с яблоками;
  4. Мед – если яблоки кислых сортов, можно подсластить наш жиросжигающий коктейль ложечкой меда. Не нужно стараться заменить его сахаром! Мед добавит в состав коктейля полезные детали, а сахар осядет некрасивой «апельсиновой коркой» на бедрах (это мы о целлюлите говорим ?? ).

Данных компонентов хватит сразу на 2 порции вкуснейшего коктейля, так что угостите подругу!


Способ приготовления:

  • 1 Тщательно моем яблочки;
  • 2 Удаляем кожуру и сердцевину, ведь нас интересует только «вкусная» часть плодов;
  • 3 Чтобы коктейль вышел гомогенным, трем яблоки на небольшой тёрке или доверяем задание по их измельчению блендеру;
  • 4 Кашку из яблок заливаем охлажденным кефиром и бережно смесь взбиваем (миксером, веничком или блендером). Должна выйдет равномерная масса;
  • 5 Добавляем щепотку меленой корицы (если любите данную приправу) и мед. Опять взбиваем нашу полезную смесь;
  • 6 Если готовитесь наслаждаться данным жиросжигающим коктейлем из кефира и сочных яблок радовать и подруг – при подаче украсьте лакомство кусочками яблок и узором из корицы.

Кефирные коктейли чтобы сбросить лишний вес

Кефирные коктейли чтобы сбросить лишний вес, которые приготовлены в домашних условиях по любимому рецепту — это поразительно питательно и вкусно. Они очень хорошо восполнят любую диету, добавят многообразия в ваш рацион, и смогут помочь освободится от ненужных сантиметров в проблемных местах.

В чем заключается положительное влияние кефирных напитков на организм?

Цель любого жиросжигающего коктейля — помочь организму стать здоровее. А как это работает, мы в настоящий момент расскажем.

  • Благодаря легкости коктейля калории не будут, что именуется, откладываться на всякий случай, а растратятся в виде энергии в течение нескольких ближайших часов после употребления напитка.
  • Кефир — он обладает прекрасными очищающими характеристиками. Так что, если у вас есть желание почистить собственный организм от зашлакованности, обязательно постоянно устраивайте кефирные разгрузочные дни. И не забывайте про его пользу для пищеварения.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

  • В основном, все компоненты, из которых готовится коктейль полезны для здоровья. А это означает, что они отдадут вашему организму много ценных питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  • Любой кефирный напиток — это прежде, всего белок, который очень хорошо утоляет ощущение голода, хорошо насыщает и не даёт в результате скушать лишнего.
  • Для того, чтобы значительно уменьшить суточную норму употребляемых калорий, поменяйте кефирным коктейлем один настоящий прием пищи. Также берите себе за правило постоянно перекусывать только ими.
  • Коктейли на кефире, смешанные с другими ингредиентами, имеют еще одну неоспоримую пользу чтобы сбросить лишний вес и здоровья — они ускоряют метаболизм и уменьшают уровень холестерина в крови. Собственно поэтому диетологи считают их великолепным подспорьем к любой диете.

Готовьте кефирные коктейли правильно. Берите исключительно свежие составляющие. Овощи и фрукты измельчайте на терке или блендером. А более грубые корнеплоды, к примеру, морковь и свеклу, и совсем лучше сначала отваривать.

Хорошие рецепты напитков на кефире чтобы сбросить лишний вес

Рецептов кефирных коктейлей чтобы сбросить лишний вес много. И в нашем сегодняшнем обзоре мы рекомендуем вам познакомиться с самыми неповторимыми, вкусными и полезными из них.

Рецепт 1. Жиросжигающий напиток с имбирем и медом

Имбирный корень давно знаменит собственной пользой для тех, кто борется с ненужными килограммами. Охотно его употребляют и в составе коктейлей. Для приготовления одной порции этого чудо-средства берите:

  • 200-250 мл кефира низкой жирности;
  • кусочек корня имбиря длиной 1 см;
  • 5-10г меда;
  • для вкуса можно дополнить сок лимона.

Имбирь натрите при помощи мелкой терки и прибавьте его в кисломолочный напиток. А следом за ним и мед. Все тщательно перемешайте и пейте в качестве самостоятельного перекуса, или за полчаса до еды.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Варианты кефирных коктейлей

Рецепт 2. Кефир со специями

В народе этот оригинальный напиток именуют «коктейль супермоделей». И все вследствие того, что его своеобразный состав ощутимо убыстряет метаболизм.

Как я худею 2015. Жиросжигающий кефир с корицей,имбирем и перцем.

  • 200 мл любимого кефира домашней температуры;
  • 0,5 ч. ложки корицы;
  • 0,5 ч. ложки перца;
  • 0,5 ч. ложки молотого имбиря.

Прибавьте упомянутые выше специи в напиток, все перемешайте, и выпейте в качестве перекуса. Сразу готовьтесь к тому, что этот коктейль покажется вам слишком острым. Тем не менее, это только дело привычки.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Перец, имбирь, корица

И еще: не забывайте, что его совсем нельзя пить на пустой желудок и если есть наличие трудностей с ЖКТ. Правда, если сильно хочется, то можно пойти на маленькую ухищрение и сделать меньше, или убрать совсем жгучий перец.

Рецепт 3. Очищающий коктейль с петрушкой и огурцом

Желаете устроить себе день разгрузки на кефирном коктейле? Тогда обязательно внимание свое обратите на следующий рецепт.

  • 80-100 мл мин. воды;
  • щепотку измельченного укропа (можно больше, если вы его любите);
  • щепотку измельченной петрушки;
  • 0,5 среднего огурца.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Чистый огурец нарезать на дольки. Следом мелко размельчить зелень. Залить кефир и минеральную воду в одну емкость, добавить к ним овощ и травы. Эту массу перемешать с помощью блендера. Все, мягкий и хороший коктейль можно пить. Только не забывайте, что главное его свойство — спасти организм от шлаков и токсинов. По этой причине не следует принимать данный напиток на ночь или перед выходом из дома.

Рецепт 4. Витаминный напиток на кефире

А этот коктейль достаточно хорош для тех, кто придерживается моно-диеты. Ведь он даст организму такие нужные ему необходимые микроэлементы.
Итак, на 250 мл кефира небольшой жирности берите:

  • 1 ст.ложку малины;
  • 1 ст.ложку черной смородины;
  • 1 ст. ложку клюквы;
  • 1 ст.ложку черники;
  • 1 ст. ложку земляники или клубники.
Яблочный коктейль на кефире с корицей

Ягоды можно взять замороженные

Ягоды ссыпать в одну миску, получившийся объем поделить на 2 части. Первую половину измельчите при помощи блендера до состояния пюре, прибавьте данную смесь в емкость с кефиром. Следом насыпьте туда оставшиеся целыми ягоды. В результате вы получите очень питательный практичный коктейль, который можно употребить на ужин перед тем как ложиться спать.

Рецепт 5. Кефир с овсяными хлопьями

Питательный коктейль на завтрак для тех, кто наблюдает за собственной фигурой.

  • 20-25г овсяных хлопьев;
  • 180 мл кефира 1-1,5% жирности;
  • обезжиренное молоко 70-80 мл;
  • 10г меда;
  • маленькая горсть изюма.

Засыпать в стакан нужное кол-во хлопьев, залить их и кефиром, убрать на ночь в холодильник, чтобы коктейль настоялся. Перед тем как употреблять на завтрак добавить мед и изюм.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Рецепт 6. Кефир с соком

Очень практичный напиток, ускоряющий процессы обмена в организме. Для его приготовления смешайте:

  • 150 мл кефира;
  • свежего морковного сока — 150 мл;
  • сока из яблок — 50 мл;
  • также прибавьте щепотку сушеного или измельченного свежего имбиря.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Рецепт 7. Смузи с кефиром

Замечательный низкокалорийный освежающий коктейль для всех жизненных случаев.

  • 200 мл кефиры;
  • один усредненный огурец;
  • стебель сельдерея;
  • маленькое зеленое яблоко;
  • одна средняя морковь;
  • 1/2 свеклы.

Овощи и яблоко хорошо измельчите на терке, а потом превратите все в кашицу при помощи блендера. Дальше прибавьте к ней кефир, и еще раз все взбейте. Напиток готов! Из-за его составу вы полностью можете заменить им настоящий прием пищи.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Рецепт 8. Кефир с сухофруктами

На стакан кефира берите:

  • 5 шт. чернослива;
  • 5 шт. кураги;
  • немного изюма;
  • для большего жиросжигающего эффекта прибавьте корицу 1/2 ч.л;
  • и 10г отрубей.

Пить напиток можно утром на завтрак или за полчаса до еды.

Яблочный коктейль на кефире с корицей

Не забывайте, что все коктейли на кефире становятся в несколько раз эффектнее, если их принимать вкупе с физнагрузками и сбалансированным питанием.

ЧЕРЕЗ Неделю ШТАНЫ Будут СЛЕТАТЬ! Читайте КОММЕНТЫ!!! Вес Уйдёт от Смеха САМ!!!

Кефирные коктейли — эффективное средство не только чтобы сбросить лишний вес, но и для поддерживания здорового пищеварения и правильной работы ЖКТ. Обязательно введите их в собственный каждодневный рацион.

А Вы часто пьете кефирные коктейли?